Eu me chamo Ádila Castro, sou psicóloga clínica e especialista em saúde mental. Tenho como abordagem clínica a Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, que de uma forma geral faz com que o paciente compreenda o funcionamento do seu pensamento, emoções e comportamento (ações/reações). Trabalho com a perspectiva de que meu paciente tenha recursos suficientes para adquirir autonomia e controle diante de suas.

A terapia comigo é um espaço acolhedor, leve e sem julgamentos. Eu atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o que significa que, juntas, vamos entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos — sempre no seu tempo, com muita empatia e escuta ativa.

A psicoterapia me transformou de dentro pra fora. Antes de me tornar psicóloga, eu também precisei ser paciente — e foi ali, nesse lugar de escuta e acolhimento, que comecei a me enxergar com mais clareza e compaixão.

Aprendi a identificar os pensamentos que me travavam, a lidar melhor com minha ansiedade e, principalmente, a respeitar meus sentimentos sem me cobrar tanto. A terapia me ensinou que posso ser gentil comigo mesma, mesmo nos dias difíceis.

Ela me mostrou caminhos possíveis quando tudo parecia confuso. Me ajudou a entender minhas dores, minhas escolhas e a construir uma versão de mim mais leve e verdadeira.

Hoje, como psicóloga, sigo cuidando de outras mulheres com a mesma delicadeza que um dia cuidei de mim. A psicoterapia mudou minha vida — e é por isso que acredito tanto nela.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha. Cuidar de si também é um ato de amor.

Gosto das coisas simples que aquecem o coração: um bom café, tardes preguiçosas com minha filha, conversas leves com quem me faz bem. Amo ler sobre comportamento humano, saúde mental e tudo que envolva o universo da maternidade com mais acolhimento e menos culpa.

Nos meus momentos livres, me conecto com a escrita, com músicas calmas e com aquilo que me faz respirar mais devagar. Acredito no poder da pausa, do autocuidado e de estar presente — seja comigo, com minha família ou com quem confia em mim na jornada terapêutica.