Arlene Sofía C.

Como psicóloga clínica, baso mi práctica en tratamientos respaldados por la evidencia científica, que han demostrado ser las alternativas más eficaces para el abordaje de la ansiedad y la depresión, especialmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Activación Conductual. Me formo de manera continua con el objetivo de ofrecer intervenciones actualizadas, eficaces y ajustadas a las mejores prácticas clínicas.

Concibo a cada persona como alguien que intenta hacer lo mejor que puede para sí misma dentro de un contexto que, en muchas ocasiones, limita o condiciona sus recursos. Por ello, mi trabajo terapéutico no se centra únicamente en los síntomas, sino que integra la comprensión del entorno personal, social y vital en el que cada paciente se desenvuelve.

Mi objetivo es acompañar a las personas a vivir de una forma más plena, ayudándolas a desarrollar herramientas concretas para el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión, promoviendo cambios sostenibles que mejoren su bienestar y calidad de vida. Trabajo desde una mirada empática, colaborativa y respetuosa, priorizando siempre un vínculo terapéutico sólido y ético.

En las sesiones trabajamos desde una mirada basada en la evidencia, entendiendo que muchas de las conductas y formas de sentir que hoy generan malestar tuvieron, en su momento, una función de supervivencia. Por eso, en el espacio terapéutico no se juzga, se comprende. A partir de esa comprensión, vamos construyendo juntas nuevas herramientas y habilidades que ayuden a responder de maneras más acordes a la vida que la persona quiere hoy. La terapia es un espacio activo, colaborativo y seguro, donde el objetivo no es eliminar lo que pasa, sino aprender a relacionarse de otra manera con la experiencia y ampliar las posibilidades de vivir con mayor bienestar.

Mi primer encuentro con la psicoterapia fue en un momento muy difícil de mi vida, estaba buscando una terapeuta porque tenía ataques de pánico. En ese contexto, la psicoterapia literalmente me salvó la vida.

A partir de esa experiencia nació en mí el deseo de formarme en psicoterapia basada en la evidencia, porque pude comprobar en primera persona que sí es posible vivir mejor. La terapia me permitió entender lo que me pasaba, aprender a regular mis emociones y recuperar una sensación de control sobre mi vida. Hoy sé que comprender nuestros procesos internos y contar con herramientas adecuadas puede marcar una diferencia profunda.

Las conductas que ayudaron a sobrevivir no se juzgan, se comprenden y se transforman en nuevas habilidades que permiten vivir más plenamente.