<p><i>"Lo primero que me gustaría aclararte es que el estancamiento&nbsp;es una sensación no un hecho. Es decir, puede ser que ahora mismo sientas que te has quedado atrapado/a en cualquier área de tu vida. Pero repito, la realidad no es que estás estancado, en cualquier momento puedes mandar toda tu vida al carajo y ponerte a hacer cualquier otra cosa. Eso sí, con todas sus consecuencias. Por tanto, empecemos por definir el estancamiento como una sensación y no como una condición o un hecho. Esa es la primera gran y cruda verdad que necesitas oír para empezar a cambiar tu suerte"</i></p><p>&nbsp;Así pues, el estancamiento tiene mucho que ver con esa sensación de que tienes un montón de cosas que hacer y atender, y que hagas lo que hagas no conseguirás liberarte de ninguna. Esto te lleva a rendirte, a no hacer cambios (porque crees que no servirán de nada) y a esperar con todas tus fuerzas que “algún día las cosas cambien”, que algún día algo sucederá y podrás tener una vida más feliz y plena. En lugar de utilizar tus propios recursos, para sacarte a ti mismo de ahí…</p><p><i>&nbsp;¡Qué daño hace confiar nuestra vida a los milagros, a los ángeles o la ley de la atracción!</i></p><p>Si lo piensas, todos en algún momento de nuestra vida, hemos pasado por alguna fase de estancamiento. Y lo peor es que cuando te quieres dar cuenta, has alcanzado un nivel de comodidad o estabilidad tan grande, que te engulle, como un colchón blando, en el que terminas hundiéndote si te descuidas.</p><p>Sin contar que, muchas veces a pesar de que tu vida no te gusta, te acostumbras a esa realidad, y conviertes lo que no te gusta, en tu zona de confort, un estado semi-inconsciente en el que no sientes ningún tipo de impulso hacia la acción, hacia propiciar algún cambio que te enriquezca y haga más significativo el hecho de vivir. Más bien es un estado de queja, desmotivación, a veces también irritabilidad, y sobretodo mucha “estabilidad incómoda” que te atrapa y hace que pierdas la ilusión por la vida.</p><p>Qué pasos puedes empezar a dar para desperezarte y empezar a dar pasitos que te lleven, poco a poco, a retomar las riendas de tu vida. Y en el siguiente punto veremos, más específicamente qué puedes hacer para salir del estancamiento laboral.</p><p><strong>Paso 1. Empieza a MOVERTE.</strong></p><p>Recordemos lo que dijimos al principio el estancamiento&nbsp;<strong>es una sensación no un hecho</strong>, y que en cierta medida crees que no te puedes mover, que no tienes alternativa… Pero en realidad ¡sí que puedes! Es una ilusión pensar que no hay nada que hacer o que no tienes posibilidades.&nbsp;</p><p>Ahora bien, esto es más fácil decirlo que hacerlo, así que para esas etapas de la vida en que te sientas realmente muy muy atascado, te sugiero que lo primero que hagas sea: MOVERTE. Moverte en cualquier dirección y de cualquier manera, con plan o sin plan (incluso aunque te equivoques).</p><p>Y es que al igual que le pasa al agua estancada, que se enturbia y llena de algas, lo mismo le ocurre a tu mente y a tu cuerpo cuando te estancas. Si te quedas «fosilizado» en las mismas ideas año tras año, y no cambias tu visión del mundo, por más que el mundo sigue cambiando cada día, te vuelves turbio: te llenas de negatividad, irritabilidad, creencias limitantes, y amargura.</p><p>Entonces, qué hacer. Pues lo mismo que harías para purificar el agua estancada: hacer que circule, ponerla en movimiento. Bien, pues esto mismo es lo que te propongo para ti. MUÉVETE.</p><p>¿Cómo? En esta fase, no importa la acción que ejecutes, te servirá de cualquier manera. Por ejemplo:</p><p>– Salir a pasear, hacer actividad fisica, hacer manualidades, bailar, tocar el piano, fregar los platos o regar las plantas cada vez que te sientas en un estado de angustia, opresión e inmovilidad. Es importante que recuerdes el poder que tiene mover el cuerpo cuando quieres calmar la mente o el corazón.</p><p>– Leer libros de psicología/superación o artículos que te hagan pensar de forma más amplia, que te inspiren, que «remuevan» tus ideas acerca de lo que es o no posible en tu vida.</p><p>– Ir a museos o exposiciones, &nbsp;reunirte con amigos, pareja, visitar un lugar turistico, salir a restaurantes de comida rara y exótica. Es interesante buscar estímulos que te hagan salir de lo conocido, que te obliguen a ver la realidad de forma diferente, a ver que es mucho más amplia y rica de lo que imaginabas hasta ahora.</p><p>– Hablar con personas atrevidas, alocadas, muy diferentes a ti, que te aporte valor, que te lleven a lugares poco convencionales.&nbsp;</p><p>Ok, una vez que hayas empezado a mover tu cuerpo, tus ideas y tus emociones, es el momento de pasar al siguiente paso.</p><p><strong>Paso 2. Comienza un nuevo hábito o pon orden en tu vida.</strong></p><p>El paso 1 sólo era el impulso que necesitabas para que ahora puedas pasar a tomar acción de manera más enfocada.</p><p>Párate un momento y piensa: ¿Cómo saldrías de zona de arenas movedizas? ¿Te moverías para todos lados y sin orden? ¿O más bien… seguirías una única dirección y perseverarías en el movimiento en esta línea? Aquí está la respuesta.</p><p>Para salir del estancamiento vital no hay nada más efectivo que adquirir un nuevo hábito. Un solo nuevo hábito al principio. Y en este punto, no importa nada cuál sea el hábito elegido, sino que lo importante es el PROCESO continuado y enfocado que vas a tener que seguir para construirlo.</p><p>Es decir, el secreto para desbloquear una mente confundida es comprometerse con una acción y ejercitarla en el tiempo. Puede ser empezar a hacer deporte, empezar a escribir haciendo un diario de actividades, leer antes de irte a dormir, o meditar diez minutos todos los días, no importa la actividad que elijas, sino que seas constante en ella.</p><p>Porque el movimiento enfocado, continuo y paciente te saca del bloqueo. Hace que introduzcas un primer cambio en tu vida estancada, y te nutre de la vitalidad que necesitas.&nbsp;</p><p><strong>Paso 3. Convierte tus pensamientos limitantes en preguntas</strong></p><p>Si has decidido moverte y posteriormente enfocarte en una actividad, es posible que vuelva la parálisis cuando te encuentres con alguno de estos pensamientos: «no puedo hacer esto», «no sé cómo hacerlo» o «no tengo tiempo/dinero».</p><p>Tenemos en la cabeza estas tres afirmaciones categóricas todo el tiempo: «no sé para dónde ir, por eso no actúo», «no puedo cambiar, es muy difícil, así que ni lo intento», «necesito más tiempo o dinero, ahora mismo no puedo hacer nada».</p><p>Podemos pasar días y días dándole vueltas a esos «no sé, no puedo, no tengo» sin llegar a ningún sitio porque estas afirmaciones nos meten en un bucle sin salida.</p><p>Pero, ¿y si en lugar de afirmaciones fueran preguntas? ¡Automáticamente dejarían de atascarte!</p><p>En vez de pensar «no puedo» lo paso a pregunta —–&gt; ¿Y cómo s’i podría?, ¿Qué necesito para poder?</p><p>En vez de «no sé» —–&gt; ¿Y qué puedo hacer para saberlo, ¿Dónde puedo encontrar la respuesta?</p><p>En lugar de quedarte atascado en el «no tengo tiempo y/o dinero» pregúntate —-&gt; ¿De qué forma podría conseguir más tiempo o más dinero? ¿Qué cosas puedo hacer o dejar de hacer para lograrlo?</p><p>&nbsp;</p><p>Y es que nuestra mente tiende espontáneamente a buscar una respuesta cuando le planteas en serio una pregunta. Ahí reside un gran poder, y lo único que debes hacer es aprender a sacarle el mejor partido.</p><p>Así que recuerda esto, lejos de mantenerte atrapado en un problema (el no sé/no puedo) las preguntas te incitan a buscar alternativas y soluciones, a poner en movimiento tus recursos mentales. Acostúmbrate a pasar tus afirmaciones negativas a preguntas, y de este modo haz que tu mente busque con entusiasmo nuevas alternativas.</p><p>En definitiva, Es fácil quedarse planeando y analizando indefinidamente, con la ilusión de que estás cambiando las cosas; pero las cosas no cambian hasta que tomas acción.</p><p>Así que, si has llegado hasta aquí, que no sea para quedarte tal y como estabas antes. Recuerda que estás intentando mejorar tu situación, ser más feliz y vivir de manera más plena en todos los aspectos. No te quedes de brazos cruzados después de todo el análisis, reflexión y las ganas. ¡Actúa!</p><p>Por supuesto, dar los primeros pasos da muchísimo miedo, por eso es importante que tengas un plan de acción con objetivos definidos y que te rodees de gente que te apoye.</p><p>El primer paso es el más difícil, pero una vez que te animes verás que eres perfectamente capaz de eso y de mucho más. Y si necesitas apoyo, recuerda que el coaching puede ser de gran ayuda a la hora de pasar a la acción.</p><p>&nbsp;</p><p><i><strong>¿Aún no te sientes preparado para ir a terapia psicológica?</strong></i></p><p>No te preocupes, dar ese paso no siempre es fácil… pero puedes comenzar hoy mismo, a tu propio ritmo.</p><p>📓Te invitamos a descubrir “Contraseña de la Vida”, una guía paso a paso que te acompañará en los momentos más importantes de tu camino personal. En sus páginas encontrarás reflexiones, ejercicios y herramientas que te ayudarán a comprenderte mejor, sanar emociones y fortalecer tu bienestar interior.</p><p>Empieza con esta lectura y permite que sea tu primer paso hacia una vida más consciente, plena y equilibrada. Quizás, después de recorrerla, sientas que estás listo para dar el siguiente paso: cuidar de ti con ayuda profesional.</p><p>✨ ¡Tu bienestar es lo mas importante comienza a cuidar de ti! Buscas asesoría psicológica y apoyo profesional, te invito a ponerte en contacto conmigo (llámame o escríbeme). Recibirás atención personalizada y tratamientos a tu medida.</p><p>&nbsp;</p><p><i><strong>Psic. Rayan Muepaz &nbsp;&nbsp;</strong></i> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p><p>Contactos: &nbsp;</p><p>WhatsApp: https://wa.link/5ipio5</p><p>Libro: https://www.subscribepage.com/libro_metodologia_de_vida</p>