Diego Diaz

Cómo la Psicoterapia, la Natación, el Yoga y el Psicodrama Me Han Cambiado: Una Visión Sistémica y Holística

La psicoterapia ha sido un pilar fundamental en mi viaje de autodescubrimiento y sanación, pero mi transformación no se detuvo ahí. A lo largo de los años, he integrado prácticas como la natación, el yoga y el psicodrama, creando una sinergia que ha potenciado mi bienestar desde una perspectiva sistémica y holística.

### La Psicoterapia: Un Viaje Interno

Comencé con la psicoterapia en un momento de mi vida en el que me sentía perdido y abrumado por el estrés y la ansiedad. A través de la terapia, aprendí a explorar mis pensamientos y emociones, desentrañar patrones de comportamiento y trabajar en traumas pasados. Este proceso me proporcionó una base sólida de autocomprensión y me ayudó a desarrollar herramientas para enfrentar los desafíos diarios.

### La Natación: Fluir y Liberar

Introducir la natación en mi rutina complementó perfectamente mi trabajo terapéutico. La natación me ofreció un espacio donde podía desconectar de las preocupaciones diarias y conectar con mi cuerpo de una manera profunda y relajante. Cada brazada me permitía liberar tensiones acumuladas y experimentar una sensación de flujo que calmaba mi mente.

Desde una perspectiva sistémica, la natación me enseñó sobre la importancia de la interconexión entre el cuerpo y la mente. El ejercicio físico no solo mejoró mi salud física, sino que también me proporcionó claridad mental y emocional, facilitando el trabajo realizado en psicoterapia.

### El Yoga: Unión y Armonía

El yoga se convirtió en otra práctica esencial en mi vida, aportando equilibrio y armonía. A través del yoga, aprendí a estar presente, a escuchar mi cuerpo y a cultivar una relación más amorosa conmigo mismo. Las asanas (posturas), junto con la respiración consciente (pranayama), me ayudaron a liberar tensiones emocionales y físicas, permitiéndome acceder a una sensación de paz y estabilidad interior.

Desde una visión holística, el yoga complementó mi trabajo terapéutico al integrar el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. La meditación y la práctica de mindfulness me enseñaron a manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva, mientras que la conexión con mi respiración me ayudó a estar más presente en cada momento.

### El Psicodrama: Expresión y Curación

El psicodrama fue la pieza final del rompecabezas que integró todo mi proceso de sanación. Esta técnica terapéutica, que utiliza la dramatización y el juego de roles, me permitió explorar y expresar emociones profundas de una manera segura y creativa. Revivir y representar situaciones del pasado en un entorno controlado me ayudó a procesar traumas y encontrar nuevas perspectivas y soluciones.

El psicodrama me mostró la importancia de la interrelación con los demás y cómo nuestras historias personales se entrelazan con las de las personas que nos rodean. Este enfoque sistémico me ayudó a comprender mejor mis relaciones y a mejorar mi capacidad para establecer conexiones saludables y significativas.

### Una Visión Sistémica y Holística

Integrar la psicoterapia, la natación, el yoga y el psicodrama en mi vida me ha proporcionado una transformación profunda y duradera. Cada una de estas prácticas, por sí sola, tiene un valor inmenso, pero juntas han creado una sinergia poderosa que ha potenciado mi bienestar de manera integral.

Desde una perspectiva sistémica, he aprendido que la salud mental, emocional y física están intrínsecamente conectadas. Abordar mi bienestar desde múltiples ángulos me ha permitido sanar más completamente y desarrollar una mayor resiliencia. La natación me enseñó sobre el flujo y la liberación, el yoga me proporcionó unión y armonía, y el psicodrama me ofreció expresión y curación.

Este enfoque holístico ha cambiado no solo cómo me veo a mí mismo, sino también cómo interactúo con el mundo. Me siento más en paz, más conectado y más capaz de enfrentar los desafíos de la vida con una mente clara y un corazón abierto. Invito a todos a explorar estas prácticas y descubrir cómo pueden transformar sus vidas desde adentro hacia afuera.

Me centro en la escucha y la capacidad de aprendizaje que todos los seres humanos tenemos, la psicoeducacion y la prevención son parte de mis prácticas. Integro el arte, el yoga y la natación como herramientas

Migrar, mudarse, cambio de trabajo, las transiciones en la vida tienen una energía y un movimiento que generan ansiedad, depresión o sentimientos de estar estancados, mi experiencia de Psicodrama me permite buscar puntos y lugares de encuentro y una mejor forma para transitarlos

Estudie en la Universidad del Salvador, Tengo una maestría en Psicopedagogía y continuo mi formación y supervisión en la escuela de Arte y Psicodrama

Soy Instructor de Natacion, Aquafitness y de YogaFIT, ademas de tener una especializacion en Psicomotricidad, para mi el cuerpo es una clave en la tratamiento y en el proceso terapeutico, el contacto con el agua y la respiracion ayuda a las personas a tener una mayor comprension y conciencia del proceso de autoconocimiento. El movimiento y la conciencia corporal forman parte de mi formacion y de mis practicas de psicoeducacion.