Mi nombre es Candela Pelaez, tengo 31 años, realizo tratamiento psicologico virtual y presencial desde hace 5 años aproximadamente.
Me dedico a realizar terapia cognitivo conductual, donde también realizo evaluaciones diagnosticas, psicotécnicos para consultoras haciendo selección y reclutamiento de personal. También realizo orientación vocacional.
Desde mi area, con terapia cognitivo conductual el enfoque de mis terapias es en lograr la reducción de la ansiedad y depresión: Ayudando a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, reduciendo los síntomas.
Mejorar la autoestima: Fomentando una imagen más positiva de uno mismo.
Desarrollo de habilidades sociales: Brindarle herramientas al paciente para que aprenda a comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos.
Afrontamiento de situaciones estresantes: Proporcionar técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.
Técnicas comunes en la TCC:
Reestructuración cognitiva del pensamiento: Ayuda a identificar y modificar pensamientos negativos que generan automáticamente emociones negativas, buscando modificar esos pensamientos y por ende la forma de actuar o accionar tanto para con uno como para con terceros.
Entrenamiento en habilidades sociales: Desarrolla habilidades interpersonales y de comunicación.
Exposición gradual: Enfrenta gradualmente los miedos o situaciones que generan ansiedad.
Técnicas de relajación: Incluyen respiración profunda y relajación muscular progresiva
