Como psicólogo, mi enfoque se basa en la psicología basada en evidencia y la terapia cognitivo-conductual (TCC). Permíteme explicarte en qué consisten:

Terapias basadas en la evidencia:

Estas terapias se apoyan en datos científicos confiables para guiar la práctica clínica.

Se evalúan mediante estudios controlados que evidencian su efecto en la salud mental.

La Asociación Americana de Psicología (APA) clasifica más de 80 tipos de psicoterapia según la cantidad y calidad de la evidencia que las respalda.

Algunas terapias se consideran “fuertes”, otras “modestas” y algunas tienen “evidencia insuficiente” para condiciones específicas.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):

Es el estándar de oro en psicoterapia, probado rigurosamente con criterios similares a los utilizados en farmacoterapia.

Se centra en la interrelación entre pensamientos, emociones y comportamientos.

Identifica y cambia patrones disfuncionales de pensamiento y conducta.

Combina principios de la terapia cognitiva (trabajar con creencias y pensamientos) y del conductismo (modificar comportamientos).

Es eficaz para tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y el estrés postraumático.

En mi práctica, aplico estas herramientas para ayudar a las personas a comprender sus pensamientos, emociones y comportamientos, y a desarrollar estrategias para superar dificultades emocionales y mejorar su bienestar psicológico.