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Si hay algo que cuesta aceptar es esto: tu cerebro no se formó solo. Tu cerebro emocional—ese que se activa cuando te enamoras, te enfureces, te cierras o te derrumbas—se moldeó dentro de relaciones humanas reales.

Si pudieras cobrar cada vez que pensaste eso, ya tendrías para pagar varias terapias privadas. Y lo más frustrante es esto: no eres tonta, no eres ingenuo/a, SABES que te hace mal… y aún así vuelves a caer. Ahí es donde el psicoanálisis relacional tiene algo muy potente que decir.

En este artículo, abordo el creciente impacto de la ansiedad en el contexto chileno actual. Además, entrego estrategias prácticas y accesibles para manejar la ansiedad desde el autocuidado, la conexión con otros y el acompañamiento terapéutico.

La depresión en la adolescencia afecta con especial fuerza a las mujeres jóvenes, quienes suelen expresar su sufrimiento a través de la autoagresión y la ideación suicida. Este artículo explora las causas, las señales de alerta y la importancia de la psicoterapia para brindar apoyo y prevención.

La adolescencia es una etapa de cambios profundos, donde las emociones, la identidad y las relaciones se ponen a prueba.

El poder de la nostalgia fortalece vínculos emocionales, reduce el estrés y mejora la salud mental al reconectar con experiencias significativas.

Cómo el estrés laboral crónico actúa como un desgaste invisible que afecta tu salud física y emocional, y qué estrategias preventivas desde la psicología ayudan a detectarlo y frenarlo a tiempo.

Como profesional de la salud mental, con formación clínica, educativa y empresarial, mi compromiso es acompañarte en ese proceso de transformación. La prevención emocional es el arte de cuidar antes de que duela, de intervenir antes de que se fracture, de educar antes de que se repita el daño.

Este avance no reemplaza la relación terapéutica humana, la escucha empática ni el vínculo profesional-paciente que caracteriza a toda intervención ética y efectiva.

Adoptar el minimalismo emocional es un acto de autocuidado responsable, un compromiso con la salud mental propia y una apuesta por el bienestar sostenible.