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En este artículo, abordo el creciente impacto de la ansiedad en el contexto chileno actual. Además, entrego estrategias prácticas y accesibles para manejar la ansiedad desde el autocuidado, la conexión con otros y el acompañamiento terapéutico.

La depresión en la adolescencia afecta con especial fuerza a las mujeres jóvenes, quienes suelen expresar su sufrimiento a través de la autoagresión y la ideación suicida. Este artículo explora las causas, las señales de alerta y la importancia de la psicoterapia para brindar apoyo y prevención.

La adolescencia es una etapa de cambios profundos, donde las emociones, la identidad y las relaciones se ponen a prueba.

El poder de la nostalgia fortalece vínculos emocionales, reduce el estrés y mejora la salud mental al reconectar con experiencias significativas.

Cómo el estrés laboral crónico actúa como un desgaste invisible que afecta tu salud física y emocional, y qué estrategias preventivas desde la psicología ayudan a detectarlo y frenarlo a tiempo.

Como profesional de la salud mental, con formación clínica, educativa y empresarial, mi compromiso es acompañarte en ese proceso de transformación. La prevención emocional es el arte de cuidar antes de que duela, de intervenir antes de que se fracture, de educar antes de que se repita el daño.

Este avance no reemplaza la relación terapéutica humana, la escucha empática ni el vínculo profesional-paciente que caracteriza a toda intervención ética y efectiva.

Adoptar el minimalismo emocional es un acto de autocuidado responsable, un compromiso con la salud mental propia y una apuesta por el bienestar sostenible.

El secreto para prevenir estos riesgos está en trazar fronteras firmes entre la vida laboral y personal, colocando el autocuidado en el centro de nuestras prioridades.

La gestión de la ansiedad en estudiantes no debe ser vista como un desafío imposible, sino como una oportunidad para implementar herramientas prácticas que fortalezcan la salud mental.