Uma abordagem eficaz, rápida e capaz de trazer mudanças significativas para sua vida, focada no presente, dentro de um processo colaborativo, buscando mudanças cognitivas, ou seja, como você interpreta os acontecimentos, como aquilo te afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa, com o objetivo de traçar estratégias comportamentais e práticas, que você consegue aplicar no seu dia a dia.
