Exploramos la ansiedad desde la perspectiva de la terapia humanista Gestalt, abordando sus dimensiones y su abordaje terapéutico.
Explorando las Dimensiones de la Ansiedad
La ansiedad, ese estado de inquietud que puede manifestarse tanto a nivel psicológico como corporal, es una experiencia común que muchas personas enfrentan en diferentes momentos de la vida. En este artículo, exploraremos la ansiedad desde una perspectiva de la terapia humanista Gestalt centrándonos en entender su naturaleza y abordarla terapéuticamente. ¿Qué es la ansiedad desde esta visión y cómo podemos trabajar con ella para promover el crecimiento personal?
Definiendo la Ansiedad desde la Perspectiva Gestáltica
La ansiedad, según Fritz Perls, cofundador de la Terapia Gestalt, junto con su esposa Laura Posner, se vincula estrechamente con las preocupaciones por el futuro. Puede manifestarse como sensaciones de inquietud, inseguridad y desasosiego frente a situaciones o pensamientos percibidos como amenazantes. Es un fenómeno que, según investigadores como Yontef y Jacobs, surge cuando nos proyectamos excesivamente en el futuro, ya sea de manera catastrófica (visiones 'negativas') o anastrófica (visiones 'positivas' del futuro). El enfoque humanista Gestalt no patologiza la ansiedad, es decir, no la ve como una enfermedad, sino como signos y síntomas que, con el acompañamiento adecuado, pueden ser catalizadores para el crecimiento personal.
La Complejidad del Desorden de Ansiedad Generalizado (DAG)
A menudo, el Desorden de Ansiedad Generalizado (DAG) es minimizado por quienes piensan que solo implica un exceso de preocupaciones. Sin embargo, el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría, por sus siglas en inglés) advierte sobre la tendencia a subestimar este desorden. Débora Glasofer destaca que solo alrededor del 20% de las personas buscan ayuda frente a la ansiedad. Aquí radica la importancia de comprender la ansiedad desde una perspectiva más amplia que abarque aspectos individuales, interpersonales, sociales y temporales.
Abordando la Ansiedad desde la Terapia Gestalt: Un Enfoque Integral
La Terapia Gestalt no ve la ansiedad como una enfermedad a ser eliminada, como ya lo hemos mencionado, sino como un conjunto de signos y síntomas que se manifiestan en las personas. Desde esta perspectiva, la ansiedad puede considerarse como ajustes simples o creativos ante diversos estímulos. Los ajustes simples los realizamos las personas día a día en nuestra vida para seguir avanzando, mientras que los ajustes creativos, a menudo necesarios para estímulos más complejos, pueden requerir el acompañamiento psicoterapéutico.
Explorando las Raíces de la Ansiedad: Factores Interpersonales y Sociales
La ansiedad, según diversos autores, tiene raíces en situaciones no resueltas a nivel de las relaciones interpersonales. Las distorsiones en estas relaciones pueden surgir cuando las necesidades propias no se atienden, y se busca cumplir con expectativas externas de "hacer lo correcto". La presión social condicionada por premios y castigos puede impedir ajustes simples, desencadenando la ansiedad.
El Papel Transformador del Acompañamiento Psicoterapéutico
La Terapia Gestalt para la ansiedad implica 'accompañarte' desde el escuchar, reconocer y validar las necesidades de la persona, reconstruyendo la seguridad interna. Al fomentar un espacio libre de juicios, se facilita que la ansiedad paralizante evolucione hacia un proceso creativo y de crecimiento. La meta terapéutica es establecer una relación segura que pueda replicarse en las interacciones diarias.
Comparando Enfoques Terapéuticos: La Efectividad de la Terapia Gestalt
Aunque los enfoques cognitivo-conductuales son comunes en el tratamiento de la ansiedad, un porcentaje significativo de personas ha respondido también positivamente a la Terapia Gestalt. Así, ésta emerge como una alternativa efectiva al centrarse en la persona, sus sentimientos y necesidades. Estudios, como el realizado por Herrera y colaboradores, respaldan la eficacia de la Terapia Gestalt como una opción viable para abordar la ansiedad.
Consideraciones al Buscar Ayuda en Procesos de Ansiedad
Determinar si se está experimentando ansiedad puede ser complejo, y Debora Glasofer sugiere evaluar la preocupación excesiva, la dificultad para controlarla y la presencia de síntomas físicos o mentales. Es crucial recordar que la psicoterapia no debe considerarse solo como un remedio, sino como un acompañamiento para mejorar la calidad de vida en constante evolución.
Conclusión: Transformando la Ansiedad en Crecimiento Personal
La ansiedad, lejos de ser simplemente un problema médico, puede ser una puerta hacia el crecimiento personal. Desde la perspectiva Gestáltica, abordar la ansiedad implica comprender sus raíces, reconocer las necesidades no satisfechas y promover la seguridad interna. La Terapia Gestalt se erige como un camino efectivo hacia la transformación de la ansiedad en un proceso creativo y enriquecedor.
Al explorar las dimensiones de la ansiedad desde la perspectiva Gestáltica, buscamos ofrecer una visión integral para 'accompañarte' que honre la complejidad de esta experiencia.
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Referencias
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